Упражнение на положительные представления о себе

Среда, и в эфире рубрика #12объятий_упражнение_ от нашей психологини Анны Болтенковой

Выполнение каждого нового упражнения приближает вас к узнаванию себя с новой стороны и восполнению ресурсов! Рекомендуем нажать на хэштег и сохранить посты, чтобы возвращаться к ним в подходящем состоянии

Я уже упоминала, что наша самооценка формируется на протяжении всей жизни. Она зависит от многих факторов, и одним из них является обратная связь от других людей.

В этот раз я предлагаю вам рискнуть и собрать положительные представления о себе.

Инструкция: Отправьте 5-10 родственникам, коллегам, друзьям текст сообщения ниже. Я рекомендую выбирать не малознакомых людей, а тех, с кем у вас уже сложились отношения в течение продолжительного времени.

Итак, текст со­об­ще­ния:

«При­вет, мне не­об­хо­димо вы­пол­нить за­дание, она важно для меня. Я буду очень приз­на­тельна за от­ве­ты на нес­коль­ко воп­ро­сов:

– Что бы ты по­терял(а), ес­ли бы ни­ког­да ме­ня не встре­тил(а)?

– Что те­бе нра­вит­ся во мне?

– В чем моя уни­каль­ность?

– Ка­кие силь­ные сто­роны и та­лан­ты у ме­ня есть?

За­ранее бла­года­рю за от­ве­ты!»

Приготовьтесь к тому, что реакции на такую просьбу будут разные. Кто-то не от­ве­тит, дру­гой от­шу­тит­ся, тре­тий воз­му­тит­ся: «Что за ерун­ду ты прис­лала?».

Их от­ве­ты сде­ла­ют ог­ромный вклад не толь­ко в расширение ваших позитивных представлений о себе, но и пе­реве­дут от­но­шения на но­вый уро­вень.

Желаю вам удачи в выполнении этого упражнения и с нетерпением буду ждать обратной связи! Что нового вы узнали о себе? Были ли приятные открытия?