Упражнение на положительные представления о себе
Среда, и в эфире рубрика #12объятий_упражнение_ от нашей психологини Анны Болтенковой
Выполнение каждого нового упражнения приближает вас к узнаванию себя с новой стороны и восполнению ресурсов! Рекомендуем нажать на хэштег и сохранить посты, чтобы возвращаться к ним в подходящем состоянии
Я уже упоминала, что наша самооценка формируется на протяжении всей жизни. Она зависит от многих факторов, и одним из них является обратная связь от других людей.
В этот раз я предлагаю вам рискнуть и собрать положительные представления о себе.
Инструкция: Отправьте 5-10 родственникам, коллегам, друзьям текст сообщения ниже. Я рекомендую выбирать не малознакомых людей, а тех, с кем у вас уже сложились отношения в течение продолжительного времени.
Итак, текст сообщения:
«Привет, мне необходимо выполнить задание, она важно для меня. Я буду очень признательна за ответы на несколько вопросов:
– Что бы ты потерял(а), если бы никогда меня не встретил(а)?
– Что тебе нравится во мне?
– В чем моя уникальность?
– Какие сильные стороны и таланты у меня есть?
Заранее благодарю за ответы!»
Приготовьтесь к тому, что реакции на такую просьбу будут разные. Кто-то не ответит, другой отшутится, третий возмутится: «Что за ерунду ты прислала?».
Их ответы сделают огромный вклад не только в расширение ваших позитивных представлений о себе, но и переведут отношения на новый уровень.
Желаю вам удачи в выполнении этого упражнения и с нетерпением буду ждать обратной связи! Что нового вы узнали о себе? Были ли приятные открытия?
