Упражнение на самооценку
Сегодняшним постом в рубрике #12объятий_упражнение я продолжаю тему самооценки. Допускаете ли вы мысль о возможности полюбить себя? Что это такое любовь к себе? Я думаю, проще объяснить этот феномен через другого. Представьте, внезапно появился тот, чью любовь вам хочется завоевать. Не через требования, угрозы, манипуляции или используя приемы, вызывающие эмоциональную зависимость. А созидательно взращивая. Навряд ли вы будете делать то, что причиняет дискомфорт. Напротив, вы начнете действовать в положительном контексте. Например, найдете время, чтобы помочь, поддержите в сложный период, подарите билеты на концерт любимой группы, услышите и исполните заветную мечту. То есть заботливо оберегая, заговорите на языке его персональных симпатий и интересов. А если применить эту концепцию к себе? Мы не можем контролировать свои чувства, но управлять поведением способны. И можем найти комфортную работу, разрешить себе отдыхать немного больше. Наконец-то, взять отпуск и отправиться в небольшое путешествие. Дружить с теми, кто искренне любит, а не пытается уколоть или задеть. То есть, вести себя как любящий человек. Что изменится, если начать любить себя? Какими будут поступки, если действовать из любви к себе? Напишите список из 20 пунктов. Где каждый начинается с фразы «Если бы я любил(а) себя…». Например, «Если бы я любил себя, то прекратил работать по выходным, не позволил другим критиковать и оскорблять меня, перестал на себе экономить и свел на нет общение с кем-то из окружения». Подойдите к этому вопросу основательно. Так как написанное реализуется в реальной жизни. Даже создание подобного списка приведет к небольшой революции внутри. Ощутив разрыв между «сегодня» и жизнью по принципу «если бы я любил(а) себя», мы неминуемо вносим коррективы в отношения с собой. Начните внедрять эти принципы любви к себе с самого вдохновляющего пункта, либо с необходимых действий. В комментариях к посту откликнитесь как вам сегодняшнее упражнение? Есть ли силы и желание на выполнение и внедрение такого свода правил? Анна Болтенкова, гештальт-терапевтка, специалистка проекта "12 объятий".
