Упражнение "Письмо моему телу"

Рубрика #12объятий_упражнение_ от специалистки проекта, психологини Анны Болтенковой:


Сегодня я снова хочу обратить ваше внимание на телесность.


Тело сильно облегчает нашу жизнь. Все его усилия сконцентрированы на создание комфортной и безопасной среды.


Если задуматься, удивительна роль ваших рук в повседневной жизни. Большинство ежедневных задач мы выполняем с их помощью. Налить чай, открыть зонт, набрать нужный номер телефона, искупать ребенка, перевернуть книжную страницу.


Мы можем ходить, видеть и слышать. Если мы спим, тело функционирует, поддерживая жизнедеятельность. Оно трудится и служит нам большую часть времени - без нашего непосредственного сознательного участия.


Инструкция: Напишите письмо своему телу, как будто отдельной личности. Выразите чувства благодарности, отметьте, насколько хорошо тело вам служит.

Некоторые женщины недовольны состоянием груди после рождения, им не хочется смотреть на нее. При этом благодаря грудному вскармливанию у детей формируется здоровый иммунитет. Это заслуга вашего тела, которую не отнять.

Скажите спасибо рукам, поблагодарите легкие, сердце, они позволяют жить и чувствовать.


В дополнении к написанному письму составьте список из 10 важных функций, которые обеспечивает тело, например:

1. Возможность ходить.

2. Способность видеть.

3. Восприимчивость к звукам.

4. Мыслительная\интеллектуальная деятельность.

5. Возможность жить\существовать.

6. Защита организма от инфекций.

7. Способность говорить, выражать свои мысли.


Каково вам было уделить внимание своей телесности?





СООБЩЕСТВО ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ: 

"12 объятий" - проект для мам, которые верят, что каждая мама для другой - это огромный ресурс поддержки, и которые стремятся эту поддержку как получить, так и подарить. 
Мы верим, что именно мамы могут по-настоящему понять друг друга. При чём понять не осуждая, не оценивая, принимая как есть.
 

На этом сайте - авторские материалы, сделанные специально для "12 объятий". Живое общение в рамках проекта - на нашей странице ВКонтакте.

 ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ: 
ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА МАМ В ПАБЛИКЕ "12 ОБЪЯТИЙ" ВКОНТАКТЕ
  • Vkontakte - Black Circle
ПОИСК ПО ТЭГАМ: