Упражнение "Я реальное и идеальное"


Привет, я Анна Болтенкова, и мы продолжаем тему исследования себя в рубрике #12объятий_упражнение_ Сегодняшнее упражнения это своего рода ревизия ваших представлений о себе. Оно направленно на определение реального и идеального образа себя. Время выполнения от 30 до 60 минут. Материалы: лист бумаги, ручка, цветные карандаши. Упражнение состоит их трех частей. Когда будете выполнять, записывайте все образы , которые приходят в голову. Потом расшифруйте каждый (например: увидели сердце – для вас это любовь к себе, цветок – нужна помощь, символы могут обозначать нехватающие ресурсы, способы поведения, необходимость принять какие-то решения) 1) «Идеальный образ» Определение своего реального и идеального образа. Представьте, что вы находитесь на берегу моря. И вдали вы видите человека… он медленно приближается к вам… чем ближе, тем больше вы понимаете, что это вы сами, только «вы – идеальный». Вот он подошел близко. Вы можете его рассмотреть. Опишите его: Какой он внешне? ___________________ Какими качествами обладает? ___________________ Что в нем есть такое, чего нет в вас? ___________________ Спросите его как этого достигнуть? ___________________ Запишите ответы. Нарисуйте этот образ. Какое у вас отношение к этому образу? _______________________ Какие были ощущения, когда вы его рисовали? _______________________ Запишите ответы. 2) «На вершине» Поможет осознать насколько Я-реальное приближено к Я-идеальному. Необходимо нарисовать гору. На её вершине отметить свой идеальный образ, а затем обозначить где находится Я-реальное. Насколько реальный образ приближен к идеальному? __________________ Чего вам не хватает для идеального образа? _______________________ Что есть общего у этих образов? _______________________ Запишите ответы. 3) «Путь» Выяснить, что может нам помочь в приближении к идеалу. На рисунке изобразите путь достижения вашего идеала, приближения к нему. Что вы делаете для того, чтобы приблизиться к идеалу, что вам для этого необходимо? _______________________ Насколько труден или лёгок ваш путь? _______________________ Запишите ответы. В комментариях, поделитесь, пожалуйста, как вам такой способ знакомства с собой? Какие чувства, ощущения вызвало упражнения? Если есть потребность, поделитесь своими обнаружениями.





СООБЩЕСТВО ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ: 

"12 объятий" - проект для мам, которые верят, что каждая мама для другой - это огромный ресурс поддержки, и которые стремятся эту поддержку как получить, так и подарить. 
Мы верим, что именно мамы могут по-настоящему понять друг друга. При чём понять не осуждая, не оценивая, принимая как есть.
 

На этом сайте - авторские материалы, сделанные специально для "12 объятий". Живое общение в рамках проекта - на нашей странице ВКонтакте.

 ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ: 
ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА МАМ В ПАБЛИКЕ "12 ОБЪЯТИЙ" ВКОНТАКТЕ
  • Vkontakte - Black Circle
ПОИСК ПО ТЭГАМ:

© 2023 12 объятий. Сайт создан на Wix.com

  • Vkontakte - White Circle