В чем разница между послеродовой депрессией и нормальной реакцией на материнство?


Ирина Ушкова, клинический психолог, специалист по работе с послеродовой депрессией, рассказывает, как отличить бейби-блюз от послеродовой депрессии.

Бейби блюз — так называют кратковременную и крайне распространенную психологическую реакцию женщины на только что состоявшееся материнство. Это нормальное состояние, связанное с адаптацией к изменившейся жизненной и семейной ситуацией. Послеродовая депрессия встречается намного реже и не является обычной реакцией на прибавление в семействе. В чем же разница?

Материнство приносит с собой множество тревог и страхов. Но постепенно уверенность женщины в себе как в матери растет, а тревоги утихают. Если же женщину не покидает постоянное напряжения и неуверенность даже при проведении простейших манипуляций с малышом, это не нормально. Не нормально чувствовать себя беспомощной и загнанной в угол.

Женщины с послеродовой депрессией долго мучаются, не делятся своими переживаниями с близкими, не обращаются за помощью. Они думают, что все эти дискомфортные переживания обязательно прилагаются к материнству.

Поэтому ниже я приведу разграничение того, что является нормально реакцией на рождение малыша, и реакции, требующей помощи извне.

Бейби блюз или нормальная реакция на материнство:

  • некоторое беспокойство и тревоги, проходящие со временем и опытом ухода за малышом.

  • эпизодическое фантазирование о бегстве, когда вы сталкиваетесь со значительными сложностями (мечты оказаться в другом месте, а не рядом с кричащим младенцем). Подобные фантазии нестойкие и исчезают, когда ребенок спокоен, а вы отдохнувшая.

  • различные страхи, связанные с заботой о младенце, которые то появляются, то исчезают. Они не вызывают выраженного дискомфорта и уменьшаются по мере роста вашего опыта материнства.

  • бессонница, связанная с плохим сном вашего ребенка, а не неспособность заснуть сама по себе.

  • усталость из-за ночных кормлений и прерывистого сна малыша.

  • некоторое раздражение и досада в адрес своего супруга из-за разницы ролей отца и матери в заботе о ребенке.

  • чувство одиночества, связанное с большим количеством времени, проводимого с младенцем, особенно новорожденным. Но при этом потребность в контактах с другими людьми сохраняется.

  • беспокойство, когда приходится доверять заботу о ребенке мужу, родственникам или няне. Но при этом вы позволяете это делать, если чувствуете, что вам нужна передышка.

  • временное уменьшение аппетита, связанное с захваченностью ролью матери и банальным недостатком времени.

  • понимание того, что требуется некоторое время, чтобы почувствовать уверенность в роли матери. Позитивное видение будущего.

  • увеличение сил и энергии при увеличении количества сна и правильного питания.

  • некоторая ранимость и чувствительность к критике, которая глобально не затрагивает вашу самооценку.

Сильный стресс, связанный с рождением ребенка и требующий помощи специалистов:

  • постоянное напряжение, беспокойство и тревога, которые не уменьшаются по мере взросления ребенка.

  • стойкое сожаление, что вы приняли решение стать матерью.

  • навязчивые мысли, что ваши действия могут навредить малышу.

  • мысли о причинении вреда себе.

  • бессонница из-за постоянных беспокойных мыслей.

  • истощение сил, не проходящее даже после адекватного количества сна и отдыха.

  • боли в теле непонятного происхождения.

  • постоянная и не утихающая неприязнь и враждебность к мужу или другим окружающим.

  • чувство вины и мысли о том, что вы плохая мать, которая недостаточно заботится о своем ребенке, даже если близкие люди заверяют вас в обратном.

  • мысли, что ребенок вас не любит, потому что все время плачет или плохо ест.

  • сильнейшая тревога и нежелание принимать помощь по уходу за ребенком.

  • переживание безысходности и мысли, что вы никогда не будете чувствовать себя хорошо.

  • общее ощущение, что вы изменились и никогда не будете такой, как раньше.

Помните, что, да, материнство может быть сложным и крайне энергозатратным. Но вы не должны чувствовать себя постоянно несчастной, уставшей и раздраженной. Помните, вас окружают люди, готовые вас поддержать, и есть специалисты, которые могут вам помочь справиться с послеродовой депрессией!

Не болейте!

Ирина Ушакова, клинический психолог.

Источник

Иллюстрация Mother and Child (Blue) — J. Kirk Richards

СООБЩЕСТВО ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ: 

"12 объятий" - проект для мам, которые верят, что каждая мама для другой - это огромный ресурс поддержки, и которые стремятся эту поддержку как получить, так и подарить. 
Мы верим, что именно мамы могут по-настоящему понять друг друга. При чём понять не осуждая, не оценивая, принимая как есть.
 

На этом сайте - авторские материалы, сделанные специально для "12 объятий". Живое общение в рамках проекта - на нашей странице ВКонтакте.

 ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ: 
ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА МАМ В ПАБЛИКЕ "12 ОБЪЯТИЙ" ВКОНТАКТЕ
  • Vkontakte - Black Circle
ПОИСК ПО ТЭГАМ:

© 2023 12 объятий. Сайт создан на Wix.com

  • Vkontakte - White Circle