© 2023 12 объятий. Сайт создан на Wix.com

  • Vkontakte - White Circle

Упражнение для определения своих границ

 

Друзья, пока идёт второе занятие онлайн-тренинга «Границы: понять и охранять», мы хотим предложить вам выполнить одно из домашних заданий 

 

Выберите одного человека из своего окружения, который, по вашему мнению, нарушает ваши пихологические границы.

 

Возьмите лист бумаги и поделите его на три колонки.

 

1) В первой колонке напишите: какое поведение этого человека вы точно не будете терпеть? Слова? Не будете терпеть означает готовы на разрыв отношений, лишь бы прекратить эти действия.

 

2) Напишите ситуации/слова/действия, которые вы готовы потерпеть. Вас это задевает, но в принципе не настолько, чтобы что-то предпринимать.

 

3) В третьей колонке опишите ситуации, которые вы хотели бы решить. Вы готовы вложить свои силы и время в то, чтобы донести до человека свою точку зрения, переубедить его, повлиять на него.

 

Выполнение этого упражнения позволит вам:
— сознательно, не хаотично реагировать на те или иные ситуации
— определить, с решения каких ситуаций вы начнёте отстаивать свои границы в общении с этим человеком

 

Поделитесь своими наблюдениями по выполнении этого упражнения!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СООБЩЕСТВО ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ: 

"12 объятий" - проект для мам, которые верят, что каждая мама для другой - это огромный ресурс поддержки, и которые стремятся эту поддержку как получить, так и подарить. 
Мы верим, что именно мамы могут по-настоящему понять друг друга. При чём понять не осуждая, не оценивая, принимая как есть.
 

На этом сайте - авторские материалы, сделанные специально для "12 объятий". Живое общение в рамках проекта - на нашей странице ВКонтакте.

 ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ: 
Please reload

ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА МАМ В ПАБЛИКЕ "12 ОБЪЯТИЙ" ВКОНТАКТЕ
  • Vkontakte - Black Circle
ПОИСК ПО ТЭГАМ:
Please reload