Упражнение для определения своих границ
Друзья, пока идёт второе занятие онлайн-тренинга «Границы: понять и охранять», мы хотим предложить вам выполнить одно из домашних заданий
Выберите одного человека из своего окружения, который, по вашему мнению, нарушает ваши пихологические границы.
Возьмите лист бумаги и поделите его на три колонки.
1) В первой колонке напишите: какое поведение этого человека вы точно не будете терпеть? Слова? Не будете терпеть означает готовы на разрыв отношений, лишь бы прекратить эти действия.
2) Напишите ситуации/слова/действия, которые вы готовы потерпеть. Вас это задевает, но в принципе не настолько, чтобы что-то предпринимать.
3) В третьей колонке опишите ситуации, которые вы хотели бы решить. Вы готовы вложить свои силы и время в то, чтобы донести до человека свою точку зрения, переубедить его, повлиять на него.
Выполнение этого упражнения позволит вам: — сознательно, не хаотично реагировать на те или иные ситуации — определить, с решения каких ситуаций вы начнёте отстаивать свои границы в общении с этим человеком
Поделитесь своими наблюдениями по выполнении этого упражнения!
Теги: