Новая рубрика "Упражнения"

Здравствуйте, дорогие мамы “12 объятий”!

Меня зовут Анна Болтенкова, многие из вас знакомы со мной как ведущей вебинаров проекта “12 объятий” и практикующей в гештальт-подходе психотерапевткой.

Недавно мы с Кристиной Бобровой обсуждали, какой формат поддержки мам в нашем сообществе мог бы быть полезен от меня как специалистки.
В результате размышлений родилась идея рубрики #12объятий_упражнение_

Два раза в месяц по средам я буду предлагать одно психологическое упражнение, направленное на повышение осознавания тела, мыслей, поведения, чувств.

Осознавание или понимание даёт нам возможность управлять своей реальностью.
К примеру, меня в детстве били родители. И я выстроила внутри себя такую картинку: «если со мной так обращались близкие люди, значит я этого достойна». И неосознанно буду позволять другим унижать, оскорблять и всячески нарушать мои границы. Осознавание того, что содеянное со мной не правильно и жестоко, провоцирует выстраивание новой картинки: «со мной плохо обращались в детстве, но оно кончилось и я больше не дам себя в обиду». Узнавание о себе какого-то факта позволяет нам выбирать и брать ответственность за свою жизнь.
Я кратко описала процесс работы этого феномена. В реальности такое осознавание не приходит по щелчку пальцев. Обычно мы достигаем инсайта, когда фильм, другой человек, книга, чьи-то размышления или психологическое упражнения попадают в тему, которая нас волнует.

Цель рубрики #12объятий_упражнение_ - помочь участницам наладить осознанные отношения с собой, со своим телом, чувствами посредством самостоятельного взаимодействия с собой.

Выполнение займет у вас не больше 15ти минут. При желании вы можете рассказать о результате в комментариях. Это может быть ваш эмоциональный отклик на упражнение, описание, что получилось в итоге. Вы можете задать вопрос по процессу и сложностями выполнения. Данный формат не предполагает получение психологических консультаций в комментариях.

Итак, что получается: психологическое упражнение - ваше выполнение - по желанию обратная связь под постом.

Первое упражнение прошло в среду 29 июля (публикация выше)
________________________________________________________________

 

______
 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

СООБЩЕСТВО ДЛЯ МАМ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ: 

"12 объятий" - проект для мам, которые верят, что каждая мама для другой - это огромный ресурс поддержки, и которые стремятся эту поддержку как получить, так и подарить. 
Мы верим, что именно мамы могут по-настоящему понять друг друга. При чём понять не осуждая, не оценивая, принимая как есть.
 

На этом сайте - авторские материалы, сделанные специально для "12 объятий". Живое общение в рамках проекта - на нашей странице ВКонтакте.

 ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ: 
Please reload

ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ И ПОДДЕРЖКА МАМ В ПАБЛИКЕ "12 ОБЪЯТИЙ" ВКОНТАКТЕ
  • Vkontakte - Black Circle
ПОИСК ПО ТЭГАМ:
Please reload

© 2023 12 объятий. Сайт создан на Wix.com

  • Vkontakte - White Circle